The Sanctuary Eco Retreat – Healthy Domenica – The Sanctuary – Domenica 21 Ottobre 2018

Una sola Domenica al mese interamente dedicata al benessere del corpo e della mente. Una giornata piena di corsi completamente gratuiti, attività e workshop fino a sera, per farvi rilassare e allontanare dallo stress della settimana appena passata. Insieme al nostro brunch che dalle 12.30 propone piatti healthy, estratti detox e tisane rigeneranti. Non solo uno spazio di aggregazione ma anche di contemplazione. Healthy Sunday è una fuga dalla città per rigenerarsi e reinventarsi. Ingresso gratuito. ➖ Orari e Lezioni ➖ ::: YOGA ::: 11.00 – 12.00 • BODY & MIND WARM UP Una pratica rivolta a risvegliare la mente e fare il pieno di energie per affrontare al meglio la giornata. 12.15 – 13.15 • PEACEFUL WARRIORS (VINYASA) Una pratica dinamica per sviluppare forza, equilibrio e flessibilità. 13.15 – 16.00 • ANIMAZIONE BAMBINI 16.30 – 17.30 • YIN & YANG PRACTICE (YINYASA) Praticare nella staticità e nel movimento per esplorare ed equilibrare le nostre energie. 17.45 – 18.45 • DETOX ZONE (HATHA) Una pratica per scaricare corpo e mente degli eccessi (alimentari o emotivi) accumulati nella settimana. 18.45 – 19.45 • GENTLE AND EASY AFTERNOON (RESTORATIVE) Una pratica dolce per rilassare corpo e mente per affrontare al meglio la nuova settimana. ::: PRANAYAMA & MEDITAZIONE ::: 12.15 – 12.45 • MINDFULNESS FOR INNER PEACE Attraverso esercizi di respirazione scopri il potere dell’adesso contro ansia e paure. 13.30 – 14.00 • FIRE UP THROUGH POSITIVE THINKING Esercizi di respirazione e di attenzione al respiro per accrescere le energie e il buon umore. 17.45 – 18.15 • RELAX BODY AND MIND Esercizi di respirazione e di attenzione al respiro per lasciar andare le tensioni. 19.00 – 19.30 • SELF MASSAGE – THE POWER OF BREATHING Esercizi di respirazione e di attenzione al respiro svolti a massaggiare profondamente il corpo. 20.00 – 20.30 • FULL MOON MEDITATION Esercizi di respirazione e di attenzione al respiro per prepararci alla luna piena del 24 ottobre. ::: MASSAGGI ::: • SHIATSU • REIKI •AYURVEDA •RIFLESSOLOGIA PLANTARE ::: WORKSHOP ::: 11.00 – 12.00 • INTRODUZIONE ALLA NATUROPATIA 12.15 – 13.15 • INTRODUZIONE ALL'AYURVEDA 14.30 – 15.30 • INTRODUZIONE ALLO SHIATSU 17.00 – 18.00 • INTRODUZIONE AL MASSAGGIO SONORO 〰️ The Sanctuary Eco Retreat Via delle Terme di Traiano 4a – Roma, Italia Prenotazioni: info@thesanctuaryroma.it / 06 83796820 #thesanctuaryecoretreat